לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

בטן גב

בטן גב - אדם סביבה פלדנקרייז בצפון - דרך גוף
בטן גב - אדם סביבה פלדנקרייז בצפון - דרך גוף


אחת מבעיות השלד השכיחה ביותר היא כאבי גב תחתון. מאמץ יתר, תנוחה ממושכת ללא תנועה או שינוי וכן פגיעות וסטיות במבנה השלד עצמו יובילו לכאבים ממושכים.

כיצד ניגשים לעזור באופן עצמאי? יש לזכור שמה שכבר כואב עשוי רק לכאוב יותר מניסיונות לשחרר.

אולי מוטב לגשת לפתרון דרך הבטן:
שרירי הבטן לרוב `נגישים` יותר כאשר מבקשים לבצע פעולות שרירים מבוקרות. הסיבה לכך נעוצה כנראה בריבוי קבוצות שרירים וברכות האופיינית לחלל הבטן.

מהלך:
דחיפה ומשיכה מתונות של שרירי הבטן יגלו לך ראשית, עד כמה מתח הצטבר בשרירים אלו. בהמשך ניתן באמצעות חזרות רבות ובהדרגה לשחרר מתח עודף. תוך כדי, עשוי להתגלות קשר הדוק בין הפחתת מתח מהבטן להפחתה בעוצמת כאבי הגב ועד העלמות מוחלטת של כאב, בזמן קצר להפליא!

לגלות את עצמך מחדש
להשתכלל בתנועה.

תומר רוזן שיעורי תנועה עם תומר מתקיימים ב: יודפת - כרמיאל - עדי - מצפה אביב (נגיש לנכים). מתאים במיוחד לילדים ומבוגרים בעלי צרכים מיוחדים: נכות, אוטיזם, בריאות הנפש ולקויי למידה. קהל רחב: שיקום כתוצאה מתאונה, שיפור טווח תנועה, יציבה וגמישות מפרקים.

כל הרשימות של אדם סביבה פלדנקרייז בצפון:

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

למי מיועד שיעור פלדנקרייז? תלמידים המגיעים אליי מחפשים פעילות המאחדת בין תחושה לאינטלקט. שיעור המאפשר לחשוב על מה שעושים וחשים. להבין, ללמוד ולגלות משהו חדש! » מאת תומר רוזן

חיים בהילוך מהיר

חיים בהילוך מהיר

» מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

סטראוטיפ שכיח אודות השיעורים שמשה יצר מתייחס ל`שיטה לקשישים בלבד`. קשישים כן, אבל הרבה קהלים נוספים והרבה ידע הלכה למעשה. » מאת תומר רוזן

אינסטינקט חייתי באדם

אינסטינקט חייתי באדם

» מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

למתוח שרירים! זה מה שלימדו אותנו בשיעורי התעמלות. עדיין מלמדים. בכל העולם, ספורטאים ומתעמלים מותחים שרירים לפני פעילות וגם לאחריה. מה המשמעות של מתיחת שריר? » מאת תומר רוזן

מתיחה או מיתוס

מתיחה או מיתוס

» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthe

אנשים בעלי חוש תנועה מפותח, חשים בשינויים הקלים ביותר במתח שרירי השלד וניחנים ברגישות גבוהה במיוחד. תכונה מולדת ורצוי לפתח אותה באמצעות לימוד ושכלול תנועה.» מאת תומר רוזן

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

חוש תנועה מפותח Kinesthetic

» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

בעלי דמיון חזותי מפותח מפיקים תועלת רבה משיעור אישי או קבוצה. לכל פעולה מקדים ה`דימוי` של הפעולה.» מאת תומר רוזן

הכנה לתנועה

הכנה לתנועה

» מאת תומר רוזן

איך הגעתי לשיטת פלדנקרייז

איך הגעתי לשיטת פלדנקריי

בתקופת לימודי התואר הראשון באוניברסיטת ת“א, התקשיתי להתרכז בהרצאות בעקבות כאבים באזור השכמה הימנית ולאורך הצוואר.» מאת תומר רוזן

שיעור בקבוצה או טיפול? הכנה טובה לחורף..

שיעור בקבוצה או טיפול? ה

קהל המתעניינים נחלק לשלוש קבוצות: אלה שרוצים לתרגל בקבוצה, אלה שמעוניינים בטיפול (שיעור אישי) והמתלבטים: קבוצה או טיפול?» מאת תומר רוזן

כל הפעילויות של אדם סביבה פלדנקרייז בצפון:

פלדנקרייז אישי (טיפול) קריות וגליל

פלדנקרייז אישי (טיפול)

איך מתנהל טיפול פלדנקרייז: `הנחיה בעזרת הידיים`. יעיל במיוחד במקרים של שיתוק ומצבים המתאפיינים בטווח-תנועה קצר ומוגבל. הקלה משמעותית במתח וכאבים לאורך עמוד השדרה ובמפרקים ושיפור טווח תנועה» עם תומר רוזן

פלדנקרייז קבוצה בוקר ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה בוקר

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה. שיעור עם תומר מהנה ומעודד אותך לגלות את עצמך מחדש בכל שיעור.» עם תומר רוזן

שני, חמישי
פלדנקרייז קבוצה בוקר ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה בוקר

עם: תומר רוזן

מתי: שני, חמישי  | 08:00

פלדנקרייז קבוצה ערב ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה ערב

שיעור פלדנקרייז בקבוצה ATM מתאים לכל גיל למטרות שחרור ממתח וכאב ממושך, שיפור יציבה, שיקום מפגיעות שלד, טיפוח פוטנציאל תנועה. שיעור עם תומר מהנה ומעודד אותך לגלות את עצמך מחדש בכל שיעור.» עם תומר רוזן

שני, רביעי
פלדנקרייז קבוצה ערב ביובלים משגב

פלדנקרייז קבוצה ערב

עם: תומר רוזן

מתי: שני, רביעי  | 19:00

שתפו חברים

עם : תומר רוזן