לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

עומס יתר בעבודה



באמצעות תשומת לב לגוף ותרגול נכון המותאמים לכל אחד ואחת, נוכל ללמוד כיצד אנו מייצרים מצבים בחיים שהם ללא שליטה וללא תשומת לב וכתוצאה מהלמידה נוכל להפסיק אותם, להבריא את עצמנו ולהכניס חיות והנאה ליומנו.

עומס, לחץ, חייבים להספיק, יותר מידי לקוחות, צריך להיות נחמד וסבלני, עייפות הנגררת מהבית לתוך העבודה - כל אלו מתבטאים בהתנהגות של איבוד שליטה. כן, אנחנו שרוצים תמיד להיות בקונטרול, מוצאים עצמנו כועסים, מקטרים או סובלים מכאב בטן, מגב תפוס או ממיגרנה. כל אלו מאפיינים את החיים המתוחים במאה ה-21.
באמצעות תשומת לב לגוף ותרגול נכון המותאמים לכל אחד ואחת, נוכל ללמוד כיצד אנו מייצרים מצבים בחיים שהם ללא שליטה וללא תשומת לב וכתוצאה מהלמידה נוכל להפסיק אותם, להבריא את עצמנו ולהכניס חיות והנאה ליומנו.

חשבתם פעם כיצד מגיב הגוף במצב של לחץ ועומס?
אם אתם אנשי הי-טק היושבים כל היום מול המחשב - תארו לעצמכם שעות כל-כך רבות מול מכשיר מרצד הגורם למאמץ וריכוז אדירים באזור העיניים, ודורש ישיבה מכווצת ומאומצת. חשבו מה קורה לתנוחת הגוף במשך 8 עד 12 שעות ביממה, חשבו איך אתם אוכלים באותם ימים עמוסים ועד כמה דואגים להתרוקן בזמן ולהרוות את הגוף במים.
כך, יום חוזר על קודמו ו“אנחנו“ מוצאים עצמנו עם אי נוחות גופנית המביאה לאי נוחות ריגשית-פיסית-נפשית-חשיבתית ואת כל ה“פסולת“ אנחנו משליכים על האנשים הכי קרובים לנו.
מה קורה לגופנו כשאנו נוצרים לשוננו מול האנשים שאינם רואים את העומס ורק באים אלינו בדרישות, ואנו כהרגלנו ”צריכים“ להביע ולתת את מקסימום יכולתנו.

כשאדם נדרש לעשות מעל ליכולתו, וטומן בתוכו חשבונות עם האחר, הוא הופך לקורבן של עצמו או קורבן של המערכת ואף אחד מאיתנו אינו רוצה בכך. אם נסתכל על המציאות – זה המצב של רבים מ“אנשי העומס“.

אוי לנו ולגופנו שסובל מהזנחה זו, אוי לגופנו שמקבל הוראות המנוגדות לטבע האדם, כי במצבים של לחץ ומתח הגוף מגיב בכיווץ השרירים, גידים כפותים, עצבים מתוחים, הקיבה מפרישה חומצה, ובשביל לא להרגיש באי נוחות זו אנחנו דוחסים מזון שאינו מתאים לנו או שלא אוכלים בכלל ואז כל המערכות זועקות לעזרה.

בואו נעשה סדר בבלגן: נכיר את הסיטואציה החוזרת ונשנית, נלמד איך אנחנו מייצרים בגוף עומס ואי נוחות - בכדי שנוכל להפסיקם!

את כל המצבים האלו נוכל ללמוד ע“י הסתכלות והתבוננות על גופנו ולשנותם ע“י תנועה ותרגילים גופניים, כי זכרו: כל מה שקורה לנו בחיים קורה לנו בגוף.

מרגלית ספלטר במרכז למודעות הגוף ואורח חיים מלמדים אנשים לעשות שינוי התנהגותי באמצעות עבודה במגע, תנועה ותזונה.
עבודה אישית | סדנאות | הכשרה מקצועית.
אנו מנחים אנשים באופן פרטני ובעבודה קבוצתית, להתפתח, להשתנות ולגדול.

כל הרשימות של דר` מרגלית ספלטר:

מקצוע שהוא גם דרך חיים

מקצוע שהוא גם דרך חיים

"הכלי" שיש לנו הוא כ"כ פשוט וקיים אצל כל אחד- וזה הגוף שלנו.האם שמת לב שכל מה שקורה לנו בחיים עובר דרך הגוף ומופעל מתוכנו?רק צריך לדעת איך לתפעל ולתחזק את המכונה הזו...» מאת מרגלית ספלטר

05/03/2008
מקצוע שהוא גם דרך חיים

מקצוע שהוא גם דרך חיים

» מאת מרגלית ספלטר

תזונה בחורף

תזונה בחורף

מה כדאי לאכול בכדי לחמם את הגוף בחורף...» מאת ד`ר מרגלית ספלטר

20/12/2007
תזונה בחורף

תזונה בחורף

» מאת ד`ר מרגלית ספלטר

תהליך בתנועה ללא מילים

תהליך בתנועה ללא מילים

כשאדם מתנועע באופן טבעי הכל אפשרי. כשאדם לומד לשים לב לתנועה שהוא עושה ומוכן להרחיב את גבולותיו -האפשרויות שלו גדלות.» מאת מרגלית ספלטר

29/10/2007
תהליך בתנועה ללא מילים

תהליך בתנועה ללא מילים

» מאת מרגלית ספלטר

אין הביישן למד? דוקא כן!

אין הביישן למד? דוקא כן!

מהי בושה... כיצד היא מופיעה אצלנו בגוף... איך אפשר לשנות ביישנות?» מאת דר` מרגלית ספלטר

22/04/2007
אין הביישן למד? דוקא כן!

אין הביישן למד? דוקא כן!

» מאת דר` מרגלית ספלטר

רפלקסולוגיה שימושית

רפלקסולוגיה שימושית

המקום הנסתר והמסתורי ביותר בגוף... המקום הרחוק ביותר מהראש...אחד המקומות שאין לנו יותר מידי מה להגיד עליו...» מאת דר` מרגלית ספלטר

13/02/2007
רפלקסולוגיה שימושית

רפלקסולוגיה שימושית

» מאת דר` מרגלית ספלטר

שינוי התנהגותי דרך הגוף

שינוי התנהגותי דרך הגוף

כל דבר שאנו עושים, חושבים או מתכוונים מתרחש בגוף ולכן ניתן לשנותו ע"י עבודה דרך הגוף במגע ובתנועה.» מאת דר` מרגלית ספלטר

28/12/2006
שינוי התנהגותי דרך הגוף

שינוי התנהגותי דרך הגוף

» מאת דר` מרגלית ספלטר

שתפו חברים