לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

אימון - לא הכל דיבורים ...

מאת: יעל אשד


מהו אימון אם לא תנועה מהמקום בו אנו נמצאים למקום איליו אנו רוצים להגיע.שילוב החוויה גופנית ממנף את תהליך האימוןומאפשר לנו לתרגם את הדיבור לפעולה ולהשתמש בגוף ככלי לגישה לתובנות

אימון עוסק בפער בין המצוי לרצוי ובדרך שאנו עושים מ `פה לשם`, משמע אימון הוא בעצם הליכה ממקום למקום - זו גם ההגדרה במילון אלקלעי למילה `תנועה` .

אימון מוצלח נמדד ב `תנועה` שנעשתה במציאות בין המקום שבו התחלתי את הדרך לבין המקום שאני נמצא בו עכשיו. אימון מוצלח הוא אימון בו דו-השיח המילולי בין המאמן למתאמן מביא בסופו את הלקוח לידי תנועה - יציאה והליכה בדרך, תזוזה מהמקום שבו התחיל את התהליך למקום חדש.

התנועה המתקיימת בדרך יכולה להיות איטית, מהירה, הססנית, בטוחה, חדה, עגולה, נינוחה, כבדה, קלילה, לפעמים תנועה חדשה שאנו לא מורגלים בה כלל, לעיתים תהיינה פריצות דרך של ממש - תנועה בכיוון אחר, בקצב שונה - תנועה באיכות שונה, אחרת - תנועה חדשה שלא הייתה שם קודם ואפשרה לנו להתקרב למחוז חפצנו.

שתי הבנות משמעותיות הביאו אותי לחבר בין דו השיח המילולי שמאפיין תהליך אימוני לבין העולם שמעבר למילים :
1. הגוף שלנו הוא ספק נוסף של ידע עבורנו, שילוב ביטוי גופני/תנועתי בתהליך האימון בקבוצה מאפשר גישה לתובנות ממקום שאיננו מילולי, ובכך מעצים את חווית האימון ויכול לקצר תהליכי התפתחות ושינוי.
2. הגוף יכול להפנים ידע חדש דרך תנועה - מתוך הבנה זו - פיתחתי כלים תנועתיים המאפשרים למתאמן לחוות דרך הגוף/התנועה את מושגי היסוד של ההמודל האימוני.
עיקרי התפוקות שניתן להצביע עליהן באימון קבוצתי בשילוב תנועה, נובעים הן מהאינטראקציה הקבוצתית והן מעצם החוויה האישית של המשתתף, בינו לבין עצמו, ואלו הן כמו שאני רואה אותן :

- ההזדמנות לחוות אפשרויות חדשות של תנועה מאפשרת להרחיב את הביטוי העצמי והיצירתי של המשתתף.

- התנועה בקבוצה מספקת למשתתף מצד אחד מראה לדפוסי התנהלותו והלך רוחו ובמקביל פותחת לפניו חלופות אחרות המעודדות אותו לצאת מאזורי הנוחות שלו.

אני רואה בביטוי התנועתי דרך נפלאה לגילוי עצמי.

- תנועה של הגוף מהווה תפקיד מפתח בשמירה על הבריאות, לחיים מתוך התלהבות, חיוניות, ערנות, נוכחות ומצב רוח מרומם.

- החוויה התנועתית מפגישה אדם עם עצמו

- אדם המאפשר לעצמו לנוע/לרקוד חווה פסק זמן של נוכחות בכאן ועכשיו , מניח לפרק זמן את האינטלקט שנמצא בשימוש בלתי פוסק, ומכשיר את התודעה ללמידה וקליטה ממוקדת ויעילה יותר

- שילוב תנועה בתהליך האימון הקבוצתי מספק לנו הזדמנות` לצאת מהקופסה` ולהרחיב את הגבולות של עצמנו,

- העוצמה האצורה במילות השירים המתלווים לביטוי התנועתי - מעוררות ההשראה וגם הן מעירות את המשתתף לפעולה.

לסיכום, שילוב של ביטוי תנועתי במרחב האימוני יאפשר לנו ל `חולל` גם את חיינו, מתוך הקצב המדוייק לנו ויכשיר אותנו לקראת תנועה קדימה ביתר קלילות, שמחה , נוכחות והקשבה לעצמנו.





יעל אשד יעל אשד, BSC - מאמנת אישית מתמקדת בהתפתחות אישית ורוחנית, מפתחת ומנחת קבוצות אימון בתנועה - נעים להצליח.
אתר הבית - eshedyael.co.il

כל הרשימות של יעל אשד - רוקדים עם החיים:

סיפור מפגש - לדפנה קרה משהו טוב

סיפור מפגש - לדפנה קרה מ

הצצה למפגש - סיפור מפגש מקורס אימון בשילוב תנועה `» מאת יעל אשד

בשביל לזוז צריך לנוע

בשביל לזוז צריך לנוע

למחשבות שלנו אין רגליים. לגוף שלנו יש. הוא ורק הוא יכול לקחת אותנו למחוזות אליהם נרצה להגיע.אימון, מעכשיו הוא לא רק מילים » מאת יעל אשד

בשביל לזוז צריך לנוע

בשביל לזוז צריך לנוע

» מאת יעל אשד

כל הפעילויות של יעל אשד - רוקדים עם החיים:

הספר : רוקדים עם החיים

ספר: רוקדים עם החיים

רוקדים עם החיים-על כוחו של הריקוד בתהליכי צמיחה אישית. ספר חדש למאמנים/מנחי קבוצות/מטפלים ואנשי תנועה» עם יעל אשד, Bsc

ראשון
הספר : רוקדים עם החיים

ספר: רוקדים עם החיים

עם: יעל אשד, Bsc

מתי: ראשון  | 

ריפוי באהבה

ריפוי באהבהטיפול אנרגטי

טיפול אנרגתי פשוט, עוצמתי ויעיל המביא להרפייה עמוקה, רוגע ושקט פנימי .הטיפול מתרחש ע"י מגע עדין ורך ב – 32 נקודות המצויות בקרקפת.» עם יעל אשד

דימוי גוף - להתאהב בעצמך מחדש

אימון - דימוי גוף

דימוי גוף הוא הדרך בה אנו רואים את עצמנו או חושבים שאחרים רואים אותנו. דימוי גוף חיובי, מביא אתו בהתאם גם דימוי עצמי חיובי . דימוי עצמי הוא הבסיס והתשתית לכל מה שמתקיים או לא מתקיים בחייך.» עם יעל אשד

דימוי גוף - להתאהב בעצמך מחדש

אימון - דימוי גוף

עם: יעל אשד

ריו-אביירטו- שמחה ושחרור לגוף ולנשמה

רוקדים עם החיים

מפגש תנועה קבוצתי סוחף וססגוני - מניחים לשעה קלה את הראש בצד ומתחברים לשמחה הטבעית , לרגע הזה ולשקט הפנימי אין צורך בנסיון או יכולת גופנית מיוחדת.» עם יעל אשד

שני
ריו-אביירטו- שמחה ושחרור לגוף ולנשמה

רוקדים עם החיים

עם: יעל אשד

מתי: שני  | 2030

שתפו חברים

עם : יעל אשד