לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

הג`יבריש ככלי טיפולי-קטרטי לניהול כעסים



מי שמתעסק בתראפיה בצחוק דרך היוגה צחוק מאז 2003 שנים הבנתי דבר אחד: מחשבות ופרשנות מובילות לצרות, למחלות, הם גם מרחיקות אותנו מההווה.אלו יכולים להוביל למלחמה פנימית.ההפך מזה יוביל לשלוה.

מי שמתעסק בתראפיה בצחוק דרך היוגה צחוק באופן קבוצתי ואישי-מנטורינג מאז 2003, התחלתי להבין דבר אחד: מחשבות ופרשנות לעתים ביתר שאת מובילות לצרות, למחלות, הם גם מרחיקות אותנו מההווה ומביאות אותנו אל נבכי העתיד הלא ידוע או העבר. אם היינו יותר נמצאים בהווה דרך המדיטציה אז בעצם אין לנו על מה לדאוג בזמן שאנו מרוכזים בהווה. והכי חשוב זה שאנו מאזנים את הביוכימיה של המח. אם אנו נבין שהחיים הם כמו תאטרון, ולכן אין לקחת ברצינות רבה את מה שהם מביאים לנו, כי אז נהיה יותר בריאים ומסופקים. אם החיים הם ג?יבריש או תיאטרון ועלינו לשחק על הבמה, למה אנו מפרשים כל דבר, דואגים, נלחצים ומתכננים. הכל קורה גם ככה מאליו.

ג?יבריש הנה שפה שאותה כולנו מבינים. לא משנה מהיכן אנו באים. האמת שלא ניתן להבין בה, לחשוב בה, לשנוא בה, לכעוס בה. כי המח פשוט לא "חושב,. אנו נותנים לגוף לדבר, לאלתר וליצור שיחה בחוסר משמעות. ג?יבריש היא שפה של שוטים, בהחלט כן, אכן של שוטים בריאים, של ילדים. והיא גם בעלת אפקט מדיטטיבי על המוח כי היא מחזירה אותנו להווה ולמה? אי אפשר דם לדבר ג?יבריש וגם לחשוב על "מה יקרה אם..." או "מה יקרה אז..." או "מה יהיה? מה יהיה?". אושו דיבר על אדם מערבי כהיפראקטיבי שיגיע לרוגע דרך שחרור באופן דינמי, שחרור המחשבות באופן דינמי.

ג?יבריש/ היא מדיטציה דינמית בהחלט. אין זמן לחשוב. (כמה פעמים קרה לכם שבמדיטציה איטית באו כל המחשבות המפחידות?). ניתן להגיד בה הכל (שאין בו חשיבה ופרשנות כמובן)- היא מתאימה במיוחד לילדים היפראקטיביים שביה"ס לא מאפשר להם להתבטא בדרך שלהם ומאלת אותם לשבת 6 שעות ולכתוב ולהקשיב (ומה התועלת כשהגוף רוצה לפרוק וליצור?). ג?יבריש מתאימה לאימון לכל אדם אשר צריך לדבר מול קהל ויש לו המון דפיקות לב כי הוא כל הזמן מתכנן מתוך המח השמאלי שלו, מה כדאי לו להגיד ומה לא. אז אנחנו פשוט מאמנים אותו להיות נואם טוב דרך התאמנות בגיבריש הייד פארק למשל.

כן תרגילי הג?יבריש השונים בסדנא מאמנים את היצירתיות שלנו, משחררים את המעצורים הרבים אותם רכשנו ומעלים לעין ערוך את הדימוי העצמי והבטחון העצמי שלנו. צוותי מתי"א בארץ משתמשים היום בג?יבריש תראפיה בעבודה עם ילדים בעל ליקויי למידה וקשיי ריכוז, הילדים נרגעים לאחר 20 דקות של סשן ג?יבריש ועכשיו הם קשובים יותר ללמוד. הג?יבריש עונה על מושג שנקרא "קטרזיס"- טיהור רגשי וחושי דרך בכי, צחוק, כעס, ג?יבריש וכו. מי שמדבר ג?יבריש לאורך זמן יכול לנקות את רגשותיו השליליים דרך התמרתם לג?יבריש. חשוב לציין שהג?יבריש עושה עבודה מתוך חכמת הגוף ולא מתוך חכמת השכל שכן אין צורך בהפעלת שום הגיון או רציונל בשימוש בשפה זו.

תארו לעצמכם שבכל ביה"ס היתה שעה אחת בה המורים והתלמידים היו מדברים, "מתווכחים", שרים בג?יבריש. כמה לכלוך וכמה מתח היה משתחרר וכמה הילדים היו פורקים מבלי להתמיר זאת לאלימות ושנאה. כך הילד יכול גם ליצור וללמוד מתוך אינטואיציה וחכמת הגוף ולא רק מתוך חכמת השכל שמובילה לביקורתיות, שיפוטיות, והצמדות לעתיד (פחדים דאגות וכו). כמו כן הילדים היו נהפכים ליצירתיים יותר מגלים את ה"אמן" שבהם.

אך כל מה שקשור היום לצחוק מקורו בפחד מ"חוסר שליטה" כשמדברים על יישום תראפיה בצחוק על שיטותיה השונות בבתי הספר. מערכת החינוך רוצה להישאר רצינית וסמכותית, וסדנת יוגה צחוק או ג?יבריש, מקומה רק בהרמת כוסית לפני ראש השנה או בערב פורים (כן למורים למשל קשה לדבר ג?יבריש).

איך נראית הסדנא? ישנם הרבה תרגילים שונים, ישנו ג?יבריש בפנטומימה, ישנו ג?יבריש במספרים, ישנו ג?יבריש עם תרגום, ישנו ג,יבריש מהדורת חדשות ועוד. המשתתפים מתחלקים לזוגות כשכל פעם מחליפים. ישנו דגש על עבודת מתוך חכמת הגוף בלבד עבודה רבה על שרירי הפנים ועיוותם. המשתתפים גם צוחקים המון בזמן הסדנא כי זה אחד המטרות.
אחת ממטרות הסדנא היא להשליך על החיים ולראותם כעולם "לא רציני" שבו כל ההפתעות הטובות והפחות טובות יכולות לקרות ואם זה כבר כך אז בואו נצחק על זה ונקבל את ההפתעות בקלילות , במידת האפשר. כי אם לא נעשה כך ונעשה בדיוק ההיפך, אנו עלולים להשפיע עם הזמן על תפקוד המערכת החיסונית שלו השפעה רבה על בריאותינו. הבחירה היא בידינו.

ניתן להזמין סדנאות גיבריש אימפרוביזציה לקבוצות שונות: נוער, ילדים, קיינטנות, בתי ספר למשחק, פסיכיאטרים ופסיכולוגים, קריינים, ערבי גיבוש וכו. שיעורים פרטיים ניתנים בשמחה גם לילדים היפראקטיביים וגם למטפלים שרוצים להוסיף עוד כלי טיפולי לעבודתם.

באוקטובר 2010 יעביר אלכס בהזמנת מנחי יוגה צחוק אוסטרים השתלמות אינטנסיב בוינה למנחים כלל אירופאים- הנה הלינק בהמלצת מייסד שיטת היוגה צחוק ד"ר מאדאן קטריה:
http://laughteryoga.org/index.php?option=com_content&view=article&id=2897%3Aaustria-g-vienna-g-gibberish-workshop&catid=331%3Apaid-workshops&Itemid=732
סדנא נוספת תערך בעיר זלצבורג ב8 לאוקטובר 2010:
http://lachyogasalzburg.at/


על המנחה:

אלכס סטרניק- יזם, מנטור, תראפיסט הצחוק של ביה"ח בילינסון

? ממביאי השיטה לארץ ויוזם מועדוני היוגה צחוק בארץ, עוסק בשיטה מאז 2003. לאחר חזרתו מאתיופיה ב2004 שם תרגל יוגה צחוק בבית האמא תרזה, פתח את מועדון היוגה צחוק הראשון בישראל בירושלים.

? מנחה סדנאות וימי עיון לחברות, ארגונים ופרטיים ומאמן להכשרת מדריכי יוגה צחוק

? חתן אות כבוד LAUGHTER AMBASSADOR ו- GIBBERISH MAN מד"ר קטריה, לשנת 2006

? יוזם ומפעיל פרויקטים לקירוב לבבות וגישור דרך שפת הג`יבריש והצחוק

? מהנציגים והמציגים בתערוכת הצחוק במוזיאון דרמשטט בגרמניה

? התמחה ולמד Laughter Coaching אצל ד"ר אנט גודהרט בדנמרק

? בוגר מסלול תזונה קלינית, מתמחה בבריאות הציבור (מסלול M.P.H באוניברסיטה העברית)
www.laughter.co.il 0524343964

אלכס סטרניק יזם,מביא השטה לארץ ומקים מועדון היוגה צחוק הירושלמי הראשון שנוסד בארץ (אוג` 2004). בדצמ` 2004 ארגן את ביקורו של הוגה השיטה בארץ, ד"ר קטריה. קיבל את אות LAUGHTER AMBASSADOR על יזמתו בהתחלת התופעה בארץ. מאמן בכיר למדריכי יוגה צחוק. מנחה בינ"ל

כל הרשימות של אלכס סטרניק:

ג`יבריש-בין צחוק לתיאטרון, לא רק שפה

ג`יבריש-בין צחוק לתיאטרו

הג`יבריש היא השפה הראשונה של כל הילדים בעולם, אי אפשר להתוכח לחשוב ולשנוא בה, כי אפשר להגיד הכל, "הכל הולך", אימפרוביזציה. מכאן ישנו תשקיף לעולם החיצוני שגם לפעמים מתנהג "הכל הולך". נוסנס.» מאת אלכס סטרניק

"צחוק",  ציפיות, אכזבות ו"זמן אפריקאי"

"צחוק", ציפיות,

לדעת לצחוק זה לא רק להפעיל את שרירי הצחוק ולהוסיף לזה קול. לצחוק זה גם לדעת להתמודד עם הפתעות החיים וללמוד לא להתאכזב ולכן לא לפתח ציפיות. כל אלו קשורים לעתיד, הצחוק קשור רק לרגע הזה.» מאת אלכס סטרניק

הצחוק וחכמת הגוף\ חיזוק הכוחות הבונים

הצחוק וחכמת הגוף\ חי

לפי גישת החברה הצחוק חייב לבוא עם סיבה, הומור. בודדים הם אלו שרואים בצחוק, התכונה הזמינה ביותר של האדם, ככלי מרפא שבא לחזק את הכוחות הבונים של הגוף, ומשתלב ב"חכמת הגוף"- יכולת הגוף לרפא» מאת אלכס סטרניק

"העולם מצחיק אז צוחקים"\העולם כתיאטרון

"העולם מצחיק אז צוחק

איך אפשר ללכת מעבר לציפיות, ל"חכמת השכל" או ההיגיון ולהתייחס אל העולם כאל תיאטרון ג’יבריש אימפרוביזציה ופשוט לצחוק עם החיים? » מאת אלכס סטרניק

(יוגה) צחוק ו"חכמת הגוף"

(יוגה) צחוק ו"חכמת ה

לפי גישת החברה הצחוק חייב לבוא עם סיבה,הומור בודדים הם אלו שרואים בצחוק,התכונה הזמינה ביותר של האדם,ככלי מרפא שבא לחזק את הכוחות הבונים של הגוף, ומשתלב ב"חכמת הגוף" היכולת של הגוף לרפא.» מאת אלכס סטרניק

(יוגה) צחוק ו"חכמת הגוף"

(יוגה) צחוק ו"חכמת הגוף"

» מאת אלכס סטרניק

הצחוק כאמצעי התמודדות עם תופעת הקרבן

הצחוק כאמצעי התמודדות עם

מי מאיתנו לא חווה לפעמים את תחושת הקרבן?עמים בהסטוריה מתבססים על כך שהם קורבנות הקרמה, או הנסיבות ובגלל זה הורגים אחד את השני ונהרגים.הקורבן לא יוכל לשפר את מצבו כל עוד ימשיך להיות קורבן. » מאת אלכס סטרניק- יוזם מועדוני היוגה צחוק בארץ

הצחוק כאמצעי התמודדות עם תופעת הקרבן

הצחוק כאמצעי התמודדות עם תופעת הקרבן

» מאת אלכס סטרניק- יוזם מועדוני היוגה צחוק בארץ

כל הפעילויות של אלכס סטרניק:

מפגשים אישיים ומנטורינג-תראפיה בצחוק

מפגש אישי תרפיה בצחו

ללמוד לצחוק גם כשרע לנו בחיים כדי להרגיש יותר טוב. בואו נלמד לצחוק אל מול הפתעות החיים ונחזק את הכוחות הבונים. להגיע אל כס הצחוק- מפגשים אישיים עם אלכס סטרניק, מנטור, מנחה בינ"ל. מביא השיטה» עם אלכס סטרניק

ראשון-שבת
מפגשים אישיים ומנטורינג-תראפיה בצחוק

מפגש אישי תרפיה בצחו

עם: אלכס סטרניק

מתי: ראשון-שבת  | 08:00

"חכמת השוטה"- צחוק שטויות וקלפים 19/2/13

חכמת השוטה

צחוק הוא עניין רציני. שטויות הן דרגה גבוהה של חוכמה. המסע הארוך ביותר מתחיל ונגמר כאן ועכשיו. זוהי חוכמת השוטה, שמייצג אותה הקלף ללא מספר מחפיסת קלפי הטארוט: הג´וקר» עם אלכס סטרניק ו ד"ר יואב בן דב

חמישי
"חכמת השוטה"- צחוק שטויות וקלפים 19/2/13

חכמת השוטה

עם: אלכס סטרניק ו ד"ר יואב בן דב

מתי: חמישי  | 19:00

שתפו חברים

עם : אלכס סטרניק