נס רצפת האגן



לרצפת האגן יש את כל הכישורים ואת כל היכולות להיות נמל הבית שלנו. הוא מעוגן אל כל הבסיסים האפשריים, הוא מספק כוח וחיות. כמו כל מבנה גם הוא זקוק לעבודת תחזוקה. הסיפור שמובא כאן - ממש מרגש.

לאימון רצפת האגן יכולת ליצור שיקום מבעיות הקשורות באיבוד שיווי משקל ושליטה על מערכות שרירים שונות בגוף. זאת חזיתי במו עיני כשלימדתי קבוצת חולי פרקינסון. איש אחד לימד אותי יותר משעות לימוד ארוכות ותרגול שאני עשיתי על גופי.

לנגד עיני התרחש ממש נס, בעודי מלמדת קבוצת חולי פרקינסון לפני כשנתיים.
והרי הסיפור:
כמורה לפלדנקרייז אני מתגייסת ללמד גם קבוצות טיפוליות שעבורן היום בו השעורים מתקיימים הוא יום חג. כזו היא קבוצת חולי פרקינסון שמתעמלת אצלי זו השנה השישית.
בקבוצה היה אדם אחד, נקרא לו א., שהיה בצעירותו מרצה בחסד. כשהחל להתעמל הוא כבר היה במצב מאד מתקדם של המחלה, כלומר הוא ממש לא עמד בעצמו על רגליו, ובטח שלא הלך בעצמו, התנהל בחוסר שליטה על שיווי משקלו, ועל הרוק שבפיו: תופעות המלמדות על רגרסיה בשליטה על שריריו ובטח על שרירי רצפת האגן.
השיעור באותו היום התנהל בישיבה על כסאות והתמקד בנושא רצפת האגן. כל השיעור דברנו, ועבדנו עם רצפת האגן, בתנועות הכי התחליות שיש: התנועה של ההזדקפות כנגד ההתכדרות, הבלטת הזנב לאחור לעומת הכנסתו אל בין הרגלים, מציאת היכולת להפריד בין תנועהת רצפת אגן והזנב.
כתמיד, לקראת סיום השיעור, ביקשתי מהתלמידים לשבת זקופים וללא השענות אל גב הכסא והם אכן הצליחו וגם הרגישו מאד בנוח.
עבורם אילו היו רגעי נחת של שיקום הביטחון העצמי והשליטה על גופם.
ואז כמו בכל שעור, ביקשתי מהאנשים לקום.
ו-א` קם, בלי לחשוב פעמיים, פשוט קם. ונעמד. ונשאר עומד.
דקות ארוכות האיש עמד ללא תמיכה או עזרה, מופתע מיכולתו להמשיך ולהחזיק את עצמו בעמידה.
ואז הוא אמר, דיבר , משהו שהוא לא עשה בכלל כי הוא פחד לרייר, הוא אמר לי: "אני מתכוון ללכת לבד". והוא הצליח ללכת לבד מהחלון שפונה אל הגינה ועד מרכז החדר שם נפגש עם הפיליפינית המלווה שלו.
כל הקבוצה נעמדה סביבו והריעה לו על הצלחתו. אנחנו כולנו היינו כל כך מופתעים ושמחים מהאופן שבו א` נעמד ולא כשל ולא מעד ולא נתקל ולא רייר.
סיפור זה מהווה עבורי עד היום נושא ממנו אני שואבת כוח להמשיך ולהטיף לחיזוק רצפת האגן.

תמר וייל תמר וייל מלמדת חיזוק שרירי הבטן והגב וליצירת יציבה ותנועה קלילה בסטודיו שוקק חיים בחיפה.
מעניקה התייחסות אישית ומקצוענית לחיזוק בשעורים לחיזוק רצפת אגן, בניית עצם בשעורי פלדנקרייז להשתתף בשעורים זה לשזור תנועה יעילה בתוך השגרה.

כל הרשימות של MBM: מומחיות גופנית:

שבעה מפתחות הכי חשובים

שבעה מפתחות הכי חשובים

מורה שכל הזמן ידגיש באוזניכם שהמאמץ אינו ראוי להיעשות במקום של כאב, ובמקום שבו אינכם בטוחים בעשייה.» מאת תמר וייל

23/03/2014
שבעה מפתחות הכי חשובים

שבעה מפתחות הכי חשובים

» מאת תמר וייל

מה עושים כדי לשמור על תנועה חופשית?

מה עושים כדי לשמור על תנועה חופשית?

זה מדהים לגלות, על פי מחקרים עולמיים, שרק 3 מתוך 10 אנשים עוסקים היום בפעילות ספורט כלשהי» מאת תמר וייל

26/02/2013
איך תעשי שיהיה לך זמן עבור עצמך

איך תעשי שיהיה לך זמן עבור עצמך

עד שנולד הראשון לא היתה לנו בעיה בכלל. החיפוש של "זמן עבור עצמי" לא עמד על הפרק בכלל.» מאת תמר וייל

11/07/2012
איך תצליחי להראות כמו פנינה רוזנבלום?

איך תצליחי להראות כמו פנינה רוזנבלום?

כי השיעורים יובילו אותך לחזק את שרירי הגוף תוך התמקדות בשרירי הליבה כדי לייצב את הגוף מתוך הקשבה לגוף שלך הפרטי.» מאת תמר וייל

07/03/2012
שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

שיטת פלדנקרייז מבוססת על כל מה שאנחנו זקוקים לו: שמירת הגמישות, יצירת חוסן פנימי, שימוש בשלד, שרירים ועצבים, חדשנות תמידית.» מאת תמר וייל

12/04/2011
שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

שיטת פלדנקרייז ב- 2 דקות

» מאת תמר וייל

כל הפעילויות של MBM: מומחיות גופנית:

חוג פלדנקרייז בחיפה

חוג פלדנקרייז בחיפה

לגוף גמיש ובריא

חוגי פלדנקרייז חיפה מתקיימים בסטודיו זמן תנועה, מוריה 72, מבריאים את התנועה, ממקדים תשומת לב ביכולת הגוף הנוכחית ובשיפורה. להפוך את הבלתי אפשרי לאפשרי ואת האפשרי לקל, נוח ונעים לעשיה» עם תמר וייל

חוג פלדנקרייז בחיפה

לגוף גמיש ובריא

עם: תמר וייל

לכל תנועה רשת ביטחון משלה

לכל תנועה רשת ביטחון משלה

לכל תנועה רשת ביטחון

פלדנקרייז - חיזוק רצפת אגן, מטרתה להרשות לנו ליצור כל תנועה שאנחנו רוצים מהמקום הכי עמוק ובסיסי שיש בנו: רצפת האגן.באמצעות סדרת תנועות ונשימה מנתבת כל אחד יכול ליצור את רשת הבטחון שלו.» עם תמר וייל

רביעי-שישי
לכל תנועה רשת ביטחון משלה

לכל תנועה רשת ביטחון

עם: תמר וייל

מתי: רביעי-שישי  | המדך היום

שתפו חברים