לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

שיעורי איינגר יוגה בסטודיו גופאני

הצטרפ/י
עם : עינת גוטמן
מתי :  כל ימות השבוע
שיעורי איינגר יוגה עם אסף להט, בסטודיו נעים ומרווח בקבוצות קטנות. השיעורים מתקיימים בימי ראשון 8:00 וחמישי 20:15
בשיעור נתמקד בלימוד מדויק של מיקום הגוף בתנוחה וביצירת רצפים ייחודיים, המשתנים משיעור לשיעור ובנויים סביב קו מנחה.
השיטה עושה שילוב ייחודי בין היגיון מדעי והבנה פיזיולוגית, לבין פילוסופיית חיים הודית.
ההיגיון המדעי בא לידי ביטוי בשימת לב לפרטים קטנים, מהגס (רגליים וידיים) ועד למעודן (זרוע, ירך) ולמעודן יותר (ראש עצם הירך, מרכז הזרוע וכדומה). כך שהשאיפה היא לדיוק ועידון הדרגתיים.
הפילוסופיה ההודית באה לידי ביטוי בדגש על מודעות ועירנות, וכן בהבנה שהמתרגל/ת והחוויה שלו/ה הנם הדבר המרכזי ביותר בתרגול. כל אלה באים לשרת שיפור באיכות החיים של היחיד והחברה בה הוא חי.
​את השיעור מלמד אסף להט
​מתרגל יוגה כ-10 שנים, ומלמד יוגה כשנתיים. בעברי התנסיתי בענפי ספורט אינטנסיביים אשר היו תובעניים כלפי הגוף. כשפגשתי את היוגה מצאתי עבודת גוף ונפש המאפשרת ריכוך, עידון ודיוק. בהדרגה תרגול היוגה אפשר לי להתבונן, להכיר את עצמי וגם למצוא שקט גופני ונפשי.

בחמש השנים האחרונות אני מתרגל איינגר יוגה ומלמד ברוח השיטה. מניסיוני, שיטת איינגר, מזמינה העמקה, חקירה וחתירה לבהירות, דרכן ניתן להכיר את עצמנו טוב יותר, גופנית ונפשית, לקבל את עצמנו ולחולל שינויים דרך עבודה בהירה וממוקדת.
במקביל ליוגה אני מתרגל מדיטציית ויפאסאנה. מדיטציה שבתרגולה מתבוננים בתחושות הגוף ומטרתה איזון נפשי. בהוראה ותרגול היוגה אני מכוון להתבוננות בתחושות וחתירה לאיזון וזאת דרך חקירת הצבת הגוף בתנוחות היוגה.
בשיעורים נעבוד על הבנה ותרגול של תנוחות היוגה לעומקן נדבך אחר נדבך מהפשוט אל המורכב, תוך כדי התבוננות בתחושותינו. דרכן נשאל האם התרגול שאנחנו עושים נכון לנו, מהי מידת המאמץ שאנחנו צריכים להשקיע, וכמובן איך אנחנו רוצים ויכולים להרגיש בתוך התרגול ולאחריו. בדרך זו מתאפשרת בניית תרגול בדרך של חקירה. בדרך היוגה.
בואו ללמוד ולחקור יחדיו.

עינת גוטמן

סטודיו ליוגה ופילאטיס הממוקם בשכונת גבעת רמב"ם בגבעתיים. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות (של עד 10 מתרגלים בשיעור) ומיועדים למתחילים, ממשיכים ומתקדמים.

>
רותם בלינדר
לירון גבאי
שטיין דבורה
<

כל הפעילויות של גופאני - יוגה ופילאטיס:

יוגה ופילאטיס לנשים לאחר לידה

שיעורים לנשים לאחר לידה

יוגה ופילאטיס לנשים לאחר לידה (6 שבועות לאחר לידה ואילך) עם התינוקות (עד גיל זחילה).» עם Einat Gutman

ראשון
יוגה ופילאטיס לנשים לאחר לידה

שיעורים לנשים לאחר לידה

עם: Einat Gutman

מתי: ראשון  | 10:00

גופאני לקהילה

גופאני לקהילה

בכל שבוע גופאני פותח כניסות* לשיעורי הסטודיו במחיר סמלי של 10 שח לשיעור.» עם Einat Gutman

גופאני לקהילה

גופאני לקהילה

עם: Einat Gutman

שיעורי יוגה ופילאטיס לנשים בהריון

שיעורים לנשים בהריון

בזמן ההריון חשוב לעסוק בפעילות גופנית מודעת וקשובה, על מנת לאפשר לגוף להסתגל לשינויים בצורה המיטבית, לחזק אותו לנשיאת המשקל ההולך וגדל ולהכין את הגוף ואותך לקראת הלידה» עם Einat Gutman

ראשון
שיעורי יוגה ופילאטיס לנשים בהריון

שיעורים לנשים בהריון

עם: Einat Gutman

מתי: ראשון  | 19:20

שיעורי פלדנקרייז בגבעתיים

פלדנקרייז בגבעתיים

שיעורי פלדנקרייז בקבוצות קטנות בסטודיו קסום בגבעתיים בהנחייתו של מורה מנוסה» עם תומר הולנדר

שלישי-יום אחד
שיעורי פלדנקרייז בגבעתיים

פלדנקרייז בגבעתיים

עם: תומר הולנדר

מתי: שלישי-יום אחד  | 19:00

שיעורי פילאטיס מזרן בגופאני

פילאטיס מזרן בגופאני

בסטודיו קסום בלב שכונת גבעת רמב"ם שבגבעתיים מתקיימים בכל יום שיעורי פילאטיס ויוגה בקבוצות קטנות (כ-8 בשיעור). מגוון השיעורים מעניק מענה למתחילים ולמתקדמים,בהנחיית מורה מנוסה לפילאטיס ויוגה» עם Einat Gutman

ראשון-שבת
שיעורי פילאטיס מזרן בגופאני

פילאטיס מזרן בגופאני

עם: Einat Gutman

מתי: ראשון-שבת  | 

יוגה לילדים עם אסף להט

יוגה לילדים בגופאני

שיעור יוגה לילדים מתקיים בכל יום א` בין השעות 16:45-17:30 גילאי 6-8 קבוצה קטנה, יחס אישי ודגש על בניית תקשורת קבוצתית תומכת ומעצימה מוזמנים/ות לשיעור היכרות בעלות של 30 ש"» עם Einat Gutman

ראשון-שני
יוגה לילדים עם אסף להט

יוגה לילדים בגופאני

עם: Einat Gutman

מתי: ראשון-שני  | 16:45

היכרות עם מעגל הפריון הנשי

היכרות עם מעגל הפריון

סדנה בת חמישה מפגשים של 3 שעות בהנחייתה למודת הנסיון של רונה נשר, בה נלמד להכיר את מעגל הפריון, לזהות את הסימנים לפוריות ואי פוריות ולרכוש ידע רב ויקר ערך על גופנו והווייתנו כנשים.» עם Rona Nesher

חמישי
היכרות עם מעגל הפריון הנשי

היכרות עם מעגל הפריון

עם: Rona Nesher

מתי: חמישי  | 19:00

שיעורי האטה יוגה ברוח השאדו בגופאני

שאדו יוגה

שיעורי האטה יוגה ברוח השאדו בהנחייתה של עינת גוטמן, בסטודיו מרווח ונעים, בקבוצות קטנות.» עם עינת גוטמן

כל השבוע
שיעורי האטה יוגה ברוח השאדו בגופאני

שאדו יוגה

עם: עינת גוטמן

מתי: כל השבוע  | 

"להתקרב" - ארבעה מפגשי קונטקט עם אודי

"להתקרב" - ארבעה מפגשי ק

ב- 25.12.14 תיפתח סדרה של 4 מפגשי קונטקט, אותם יעביר אודי עוז. המפגשים יתקיימו בארבעה ימי חמישי עוקבים, בין השעות 20:30 ל-22:00.» עם אודי עוז

חמישי
"להתקרב" - ארבעה מפגשי קונטקט עם אודי

"להתקרב" - ארבעה מפגשי ק

עם: אודי עוז

מתי: חמישי  | 20:30

שתפו חברים

עם : עינת גוטמן
מתי :  כל ימות השבוע
פנייתך תישלח ישירות למארגנים