ùéòåøé ôìãð÷øééæ àå îåãòåú áúðåòä áñèåãéå ãåøéú ãéðåø. ãòé àú òöîê, ìîãé ìäúðåòò á÷ìåú, áâîéùåú åáäðàä, ìäéîðò îëàáéí åîôâéòåú, áùéèú ôìãð÷øééæ.» òí ãåøéú ãéðåø
áëì ùáåò âåôàðé ôåúç ëðéñåú* ìùéòåøé äñèåãéå áîçéø ñîìé ùì 10 ùç ìùéòåø.» òí Einat Gutman
çåâé ôìãð÷øééæ çéôä îú÷ééîéí áñèåãéå æîï úðåòä, îåøéä 72, îáøéàéí àú äúðåòä, îî÷ãéí úùåîú ìá áéëåìú äâåó äðåëçéú åáùéôåøä. ìäôåê àú äáìúé àôùøé ìàôùøé åàú äàôùøé ì÷ì, ðåç åðòéí ìòùéä» òí úîø åééì
ëì àçã éëåì ìçéåú ììà ëàáé âá.áúäìéê àéùé ðòîé÷ àú ää÷ùáä ìâåôéðå ìäáðú äîñø ùäåà îðñä ìîñåø ìðå, åìîöéàú ð÷åãåú äçåæ÷ä ùìå.ðôúç îåãòåú âåôðéú ìáòéåú äçåæøåú åðùðåú åðìîã ìùçøø àåúï. "äéåí îâéòéí àìé îèåôìéí òí äáðä åøöåï ìäù÷éò áòöîí. ìà ëîå áòáø, ùàðùéí äù÷éòå áòé÷ø áîëåðéåú åááúéí"» òí ôéñâä ëñéó
ëìéí îúåãééí åøòéåðåú úðåòúééí î÷åøééí åîâååðéí ìäòáøú ùòåøé úðåòä ì÷äìéí ùåðéí» òí ã"ø àôøú äééîï
ôìãð÷øééæ - çéæå÷ øöôú àâï, îèøúä ìäøùåú ìðå ìéöåø ëì úðåòä ùàðçðå øåöéí îäî÷åí äëé òîå÷ åáñéñé ùéù áðå: øöôú äàâï.áàîöòåú ñãøú úðåòåú åðùéîä îðúáú ëì àçã éëåì ìéöåø àú øùú äáèçåï ùìå.» òí úîø åééì
12 îôâùéí ùì äëøåú òí îåãì MindfulDANCE. äëøåú òí ò÷øåðåú äîéðãôåìðñ åúøâåì ä÷ùéáåú úåê ëãé úðåòä åøé÷åã. úøâåì äúáåððåú àãéáä åçåîìú àì äâåó, äúðåòä åäîøçá, úåê ëãé øé÷åã åäúîñøåú ìîåñé÷ä» òí øåðéú áàùø ìæø
äðçéä áòæøú äéãééí: àðé îëååï àåúê ìúðåòä ÷ìä åñôåðèðéú. ä÷ìä áëàáé òîåã ùãøä åîôø÷éí, ùéôåø éöéáä åîòøëú äðùéîä, ùéôåø èååç úðåòä. îúàéí ìôâéòåú ùìã, ùéúå÷ åîöáéí äîúàôééðéí áúðåòä îåâáìú.» òí úåîø øåæï
ùéòåø äîùìá úðåòúéåú îôø÷éú òí äôòìä îîå÷ãú ùì îòøê äùøéøéí äòîå÷éí.äòî÷ú äîåãòåú äâåôðéú,ùéôåø äéöéáä,ùéëìåì äúðåòä åä÷ðééú ëìéí ìäúðäâåú âåôðéú éåîéåîéú.» òí øåðé åéãøîï
èéôåìéí ôøèðééí: ôìãð÷øééæ áùéìåá ôñéëåìåâéä úäìéëéú, ìä÷ìú ëàáé âåó åðôù, îåâáìåú áúðåòä, ú÷éòåú áçééí, çøãåú, çåñø îçåáøåú ìâåó. ãøê îâò òãéï, äëååðú úðåòåú áèååç äðåçåú, ôñéëåãøîä, ãîéåï.» òí îéëì áï øàåáï
îåòãôéí
çéôåù îäéø
ãøê âåó áôééñáå÷
ãøê âåó áâåâì ôìåñ
ãøê âåó áèååéèø
ãøê âåó áéåèéåá