μτψθιν

ϊεγδ ωπψωξϊ μχαμϊ γιεεψ ξ-bodyways.
ΰιψεςι δωαες, ωιςεψιν εξτβωιν ηγωιν, θιτιν, λϊαεϊ εξΰξψιν, δθαεϊ εξαφςιν ΰμικ αιξι ψαιςι ιωιψεϊ μϊιαδ.

μωιπει δβγψεϊ γιεεψ ςγλπε τψθιν λΰο »

ΰιξτψεαιζφιδ

ςεγ ϊηεξι ΰιξτψεαιζφιδ : ΰιμϊεψ εεχμι, ϊιΰθψεο ΰιξτψεαιζφιδ, ϊιΰθψεο τμιιαχ

ΰετι τςιμεϊ

ξϊβαωϊ χαεφδ ΰιξτψεαιζφιδ
ργπΰεϊ ΰιξτψεαιζφιδ
ςεγ...ωιςεψι ΰιξτψεαιζφιδ
μιξεγι ΰιξτψεαιζφιδ
ιεν τϊεη ΰιξτψεαιζφιδ
δετςεϊ ΰιξτψεαιζφιδ
ξριαεϊ ΰιξτψεαιζφιδ
χαεφεϊ ϊψβεμ ΰιξτψεαιζφιδ
β'ΰν ΰιξτψεαιζφιδ
ξτβω ΰιωι ΰιξτψεαιζφιδ
τρθιαμιν ΰιξτψεαιζφιδ
ΰεγιωο ΰιξτψεαιζφιδ
δψφΰεϊ απεωΰ ΰιξτψεαιζφιδ
χεμ χεψΰ ΰιξτψεαιζφιδ
ρβεψ ^

χδμ ιςγ

ΰιξτψεαιζφιδ μξϊηιμινΰιξτψεαιζφιδ μχδμ ξχφεςιςεγ...ΰιξτψεαιζφιδ μπωινΰιξτψεαιζφιδ μπεςψΰιξτψεαιζφιδ μιμγινΰιξτψεαιζφιδ μςεαγινΰιξτψεαιζφιδ μβιμ δωμιωιΰιξτψεαιζφιδ μφψλιν ξιεηγινΰιξτψεαιζφιδ μβαψινρβεψ ^

ϊηεν ξωπδ

αιθει ςφξι
χεπθχθ ΰιξτψεαιζφιδ
ςεγ...ψιχεγ ΰιξτψεαιζφιδ
γιαεψ ξεμ χδμ
ρβεψ ^
ΰιξτψεαιζφιδ - ωςψ μξτβω ςν δλΰο εδςλωιε. αΰξπεϊ δΰιξτψεαιζφιδ ΰπε ξαχωιν μηγγ ΰϊ δδχωαδ ειλεμϊ δτςεμδ ξϊεκ ΰιπρθιχπθιν, γητιν εΰιπθεΰιφιεϊ, εμεξγιν λιφγ μΰτωψ μζψν δηι εδψεθθ ωμ δτςεμδ δρτεπθπιϊ μτβεω ΰϊ "δξφιΰεϊ" - ΰϊ δξαπιν, δξβαμεϊ, δφεψκ μδϊΰιν, μϊχωψ εμδιεϊ ξεαπιν μΰπωιν ΰηψιν.

ϊελμε μξφεΰ λΰο ξιγς ςγλπι ςμ

ργπΰεϊ ΰιξτψεαιζφιδ

ωιςεψιν εχεψριν ξχφεςιιν αΰιξτψεαιζφιδ δξεϊΰξιν μψξεϊ εμθςξιν ωεπιν, ΰϊ αϊι δρτψ δξψλζιιν μϊηεν, δετςεϊ εαιχεψεϊ ςμιδο.

πξφΰε 197 ϊεφΰεϊ μηιτεω ΰιξτψεαιζφιδ
ΰδαϊι ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ αϊμ ΰαια εαλμιμ

ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ αϊμ ΰαια εαλμιμ

χαεφεϊ ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ

ωϊι χαεφεϊ ϊψβεμ ωμ ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ, ΰηϊ αϊμ ΰαια, εδωπιιδ αλμιμ (αβμιμ δξςψαι). λμ χαεφδ πτβωϊ ΰηϊ μωαεςιιν. αιηγ ΰπηπε μεξγιν, ξϊψβμιν εξςξιχιν ΰμ δξψηα δχρεν δζδ...» ςν βιΰ ωξψ

ωπι, ηξιωι
βιΰ ωξψ
βιΰ ωξψ
ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ αϊμ ΰαια εαλμιμ

χαεφεϊ ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ

βιΰ ωξψ

ςν: βιΰ ωξψ

ξϊι: ωπι, ηξιωι  | 

ΰδαϊι ξςβμ πωιν ψεχγεϊ -θαςεο

ξςβμ πωιν ψεχγεϊ -θαςεο

ξςβμ πωιν ψεχγεϊ -θαςεο

ψιε ΰαιιψθε-ψιχεγ ηετωι εξεπηδ, ϊπεςδ ΰιπθεΰιθιαιϊ, ηιαεψ μδπΰδ δθαςιϊ ωμ δβεσ ςν ξεριχδ ξλμ δςεμν αξψηα πωι ϊεξκ εξςφιν» ςν δμμ δγψ

ωπι
ψιε ΰαιιψθε ςν δμμ
ψιε ΰαιιψθε ςν δμμ
ξςβμ πωιν ψεχγεϊ -θαςεο

ξςβμ πωιν ψεχγεϊ -θαςεο

ψιε ΰαιιψθε ςν δμμ

ςν: δμμ δγψ

ξϊι: ωπι  | 20:30

ΰδαϊι ΰιξτψετιμιδ - χαεφϊ ΰμϊεψ

ΰιξτψετιμιδ - χαεφϊ ΰμϊεψ

ΰιξτψετιμδ

ξητωιν ωεϊτιν περτιν μγψκ! ΰπηπε χαεφϊ ΰμϊεψ δϊπρεϊιϊ, δξϊξχγϊ αςαεγϊ ηχψ ϊπεςϊιϊ, χεμιϊ εξιμεμιϊ, ςν γβω ςμ ϊλπιν ψβωιιν εαιο ΰιωιιν.» ςν χαεφϊ ξΰμϊψιν - ΰπηπε

ωιωι
ΰιξτψετιμιδ
ΰιξτψετιμιδ
ΰιξτψετιμιδ - χαεφϊ ΰμϊεψ

ΰιξτψετιμδ

ΰιξτψετιμιδ

ςν: χαεφϊ ξΰμϊψιν - ΰπηπε

ξϊι: ωιωι  | 

ΰδαϊι ξετς ξβαω, ηλν ξΰεμϊψ εχεψς ξφηεχ

ξετς ξβαω, ηλν ξΰεμϊψ εχεψς ξφηεχ

ξετς / ργπϊ ΰιξτψεαιζφιδ

μΰηψ ωιηδ ξχγιξδ εϊηχιψ ξωεϊσ, παηψ ξαιο λξδ τεψξθιν εΰξπιν επαπδ ΰϊ δξετς δξεϊΰν μχαεφδ ωμλν. αωιϊεσ ςν ξιθα ΰξπι δΰιξτψεα ΰιξτψεαιζφιδ αϊπεςδ, ϊιΰθψεο τμιιαχ ΰε ϊιΰθψεο ΰιξτψεαιζφιδ.» ςν γψκ βεσ | BoDYwAyS.org

δτχεϊ ϊελο ργπΰεϊ μΰψβεπιν εμχαεφεϊ
δτχεϊ ϊελο ργπΰεϊ μΰψβεπιν εμχαεφεϊ
ξετς ξβαω, ηλν ξΰεμϊψ εχεψς ξφηεχ

ξετς / ργπϊ ΰιξτψεαιζφιδ

δτχεϊ ϊελο ργπΰεϊ μΰψβεπιν εμχαεφεϊ

ςν: γψκ βεσ | BoDYwAyS.org

ΰδαϊι τιϊεη χεμ, ωιψδ εΰμϊεψ χεμι λϊδμικ ΰιωι.

τιϊεη χεμ, ωιψδ εΰμϊεψ χεμι λϊδμικ ΰιωι.

τιϊεη χεμ λϊδμικ ΰιωι

δψηαϊ ιλεμϊ δπωιξδ, δωιψδ εδαιθει δχεμι, λγψκ μδβις μαιφες λπδ εςφξϊι ωμ ωιψιν ελγμϊ μπτω εμβεσ. δαςδ δςφξιϊ γψκ ωιψ εψλιωϊ ξιεξπεϊ χεμιϊ, ιαιΰε μδϊτϊηεϊ αξιωεψ δΰξπεϊι εαξιωεψ δΰιωι λΰηγ.» ςν ιςμ λδο ρχμι

λμ δωαες
ιςμ λδο ρχμι - χεμ τπιξι
ιςμ λδο ρχμι - χεμ τπιξι
τιϊεη χεμ, ωιψδ εΰμϊεψ χεμι λϊδμικ ΰιωι.

τιϊεη χεμ λϊδμικ ΰιωι

ιςμ λδο ρχμι - χεμ τπιξι

ςν: ιςμ λδο ρχμι

ξϊι: λμ δωαες  | 

ΰδαϊι χεψρ ϊπεςδ μΰπωιν ςρεχιν

χεψρ ϊπεςδ μΰπωιν ςρεχιν

χεψρ ςρεχιν

"χεψρ ςρεχιν" μΰπωιν ςρεχιν ωψεφιν μψχεγ ΰϊ δψιχεγ ωμδν αξψλζ ΰγξδ αωγψεϊ ωαςδ ξτβωιν, τςν αηεγω, ιξι ηξιωι δημ ξδ 22 απεαξαψ» ςν μιΰϊ γψεψ πιψ αο βμ

ηξιωι
ξψλζ δϊπεςδ ωγψεϊ ΰγξδ
ξψλζ δϊπεςδ ωγψεϊ ΰγξδ
χεψρ ϊπεςδ μΰπωιν ςρεχιν

χεψρ ςρεχιν

ξψλζ δϊπεςδ ωγψεϊ ΰγξδ

ςν: μιΰϊ γψεψ πιψ αο βμ

ξϊι: ηξιωι  | 10:00

ΰδαϊι δξςβμ - ξρμεμ ωπϊι μμιξεγι ξηεμ

δξςβμ - ξρμεμ ωπϊι μμιξεγι ξηεμ

ξρμεμ ωπϊι μμιξεγι ξηεμ

δξρμεμ ξιεςγ μΰπωιν ςν ψχς αξηεμ δξςεπιιπιν μηχεψ εμηεεϊ ϊδμικ ψφισ ωμ μιξεγι ψιχεγ εϊπεςδ. μλμ ξι ωξητωϊ ωδξηεμ ιδιδ ημχ αμϊι πτψγ ξδωαες ωμδ, εμδςξιχ αμιξεγι δξηεμ ςν ξεαιμι δξεψιν αΰψυ» ςν ςν θεαι δξεψιν:

ωπι 22/6/20 - 4/11/19
ρθεγιε ϊξψδ
ρθεγιε ϊξψδ
δξςβμ - ξρμεμ ωπϊι μμιξεγι ξηεμ

ξρμεμ ωπϊι μμιξεγι ξηεμ

ρθεγιε ϊξψδ

ςν: ςν θεαι δξεψιν:

ξϊι: ωπι 22/6/20 - 4/11/19  | 09:30

ΰδαϊι ϊλπιϊ δβεσ δξεγς εδπβμδ

ϊλπιϊ δβεσ δξεγς εδπβμδ

δβεσ δξεγς εδπβμδ

δβεσ δξεγς εδπβμδ - ηχιψδ βετπιϊ εΰιξτψεαιζφιδ αϊπεςδ λλμι μδϊτϊηεϊ εαιθει. ϊλπιϊ ωπϊιϊ αδπηιιϊ πςν λψξμι εξιλΰμ ωηψεψ.» ςν πςν λψξμι εξιλΰμ ωηψεψ

ωπι 22/6/20 - 4/11/19
ρθεγιε ϊπς - δβεσ δξεγς εδπβμδ
ρθεγιε ϊπς - δβεσ δξεγς εδπβμδ
ϊλπιϊ δβεσ δξεγς εδπβμδ

δβεσ δξεγς εδπβμδ

ρθεγιε ϊπς - δβεσ δξεγς εδπβμδ

ςν: πςν λψξμι εξιλΰμ ωηψεψ

ξϊι: ωπι 22/6/20 - 4/11/19  | 09:30

ΰδαϊι ργπΰεϊ γψκ βεσ μηαψεϊ εμΰψβεπιν

ργπΰεϊ γψκ βεσ μηαψεϊ εμΰψβεπιν

ργπΰεϊ γψκ βεσ μηαψεϊ

ααριρ ςαεγϊιπε πξφΰϊ δδαπδ λι γψκ δβεσ πιϊο μδβις μϊεαπεϊ, μχψχες εμαδιψεϊ ξεμ ςφξιπε εΰηψιν.» ςν φεεϊ δΰϊψ

δτχεϊ ϊελο ργπΰεϊ μΰψβεπιν εμχαεφεϊ
δτχεϊ ϊελο ργπΰεϊ μΰψβεπιν εμχαεφεϊ
ργπΰεϊ γψκ βεσ μηαψεϊ εμΰψβεπιν

ργπΰεϊ γψκ βεσ μηαψεϊ

δτχεϊ ϊελο ργπΰεϊ μΰψβεπιν εμχαεφεϊ

ςν: φεεϊ δΰϊψ

ΰδαϊι ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ εΰξτψεαιζφιδ

ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ εΰξτψεαιζφιδ

ϊπεςδ εΰξτψεαιζφιδ

δγψκ μρθεγιε ξχαμϊ λκ ΰϊ τπιπε λμ ιεν ωμιωι ααεχψ αξωϊμϊ γψκ δβπιν ,ςγπιν πζεζ επψχεγ ΰξτψεαιζφιδ αϊπεςδ.» ςν ιςμ ΰωξο

ωμιωι
ιςμ ΰωξο
ιςμ ΰωξο
ϊπεςδ ΰεϊπθιϊ εΰξτψεαιζφιδ

ϊπεςδ εΰξτψεαιζφιδ

ιςμ ΰωξο

ςν: ιςμ ΰωξο

ξϊι: ωμιωι  | 9:00

δϊμαθεϊ? ιω μκ ωΰμδ ςμ ςεμν δΧΧ™ΧžΧ€Χ¨Χ•Χ‘Χ™Χ–Χ¦Χ™Χ”? χαμ.ι ϊωεαεϊ εδφςεϊ
ξδ δωΰμδ?
δξωεϊσ μΰξπι ΰιξτψεαιζφιδ ψαιν δεΰ ωδηιτεω δΰεξπεϊι εδιφιψϊι δεΰ ημχ ξηιτεω τριλεμεβι ςξεχ επψηα δξχισ ετεβω ΰϊ ηιι διεν-ιεν. αΰεξπεϊ δΰιξτψεαιζφιδ ΰπε ξαχωιν μηγγ ΰϊ δδχωαδ ειλεμϊ δτςεμδ ξϊεκ ΰιπρθιχπθιν, γητιν εΰιπθεΰιφιεϊ, εμεξγιν λιφγ μΰτωψ μζψν δηι εδψεθθ ωμ δτςεμδ δρτεπθπιϊ μτβεω ΰϊ "δξφιΰεϊ" - ΰϊ δξαπιν, δξβαμεϊ, δφεψκ μδϊΰιν, μϊχωψ εμδιεϊ ξεαπιν μΰπωιν ΰηψιν.

λιφγ μηιεϊ ξϊεκ ϊηεωδ ωμ ξχεψιεϊ εηετω, μξψεϊ εαζλεϊ δξτβω ςν λμμιν εβαεμεϊ? ζεδι ωΰμδ ωπξφΰϊ ααριρ δςιρεχ αΰιξτψεαιζφιδ, λΰεξπεϊ ξετς ελγψκ ηιιν. ξι ωΰεδα μμλϊ ςμ δχφδ, μΰμϊψ εμδξφιΰ ΰϊ ςφξε αλμ ψβς ξηγω ιϊηαψ αχμεϊ μρεβιν ωεπιν ωμ ΰιξτψεαιζφιδ; ξι ωΰιπε ψβιμ μΰμϊψ αηιιν, ιελμ μδϊπρεϊ αωιθδ ωϊΰτωψ με μδλπιρ χφϊ βιεεο εηερψ εγΰεϊ βν μηιι διεν-ιεν ωμε αςζψϊ ΰμϊεψ .

χαμε ϊωεαεϊ εδφςεϊ ψμεεπθιεϊ απεωΰ ΰιξτψεαιζφιδ

ύγψκ βεσ BodyWaysύ

ξϊμαθιν αξδ μαηεψ?

ωμη.ι δεγςδ, αχωδ ΰε ξωΰμδ ΰωψ ϊβις ΰμ αϊι δςρχ δψμεεπθιιν αϊηεν.

ωμη.ι αχωδ ςν δχμχδ ϊτϊη ημεπιϊ μγιεχ δαηιψδ
ιω μδϊηαψ λβεμω.ϊ ψωεξ.δ
δψωξδ μξεςγεο δμχεηεϊ ωμπε

ΰπωιν δςερχιν αΰιξτψεαιζφιδ

ξιλΰμ ωηψεψ BMC ϊπεςδ, χεπθχθ εΰξτψεαιζφιδ
ρθεγιε ϊπς - δβεσ δξεγς εδπβμδ
ιςμ λδο ρχμι - χεμ τπιξι
ξεψ ωψβΰ
ςιπϊ μεξαψεζε
ωψεπδ τμεψρδιιν
ιςμ ΰωξο
ψιε ΰαιιψθε ςν δμμ
ξψλζ δϊπεςδ ωγψεϊ ΰγξδ
ΰδψεπδ ιωψΰμ
ΰιξτψετιμιδ
μψχεγ ςν ψιαι γιιξεπγ

αϊι ρτψ μψιχεγ, ρθεγιε μξηεμ »
ΰξπι ΰιξτψεαιζφιδ »

ψωιξεϊ ελϊαεϊ

βψξπχεπθΰχθ - ΰικ μΰ ςωιϊι ΰϊ ζδ χεγν? - γεγε φξη

δΰεξυ μδιεϊ ξτβω ςν χεπθχθ ΰιξτψεαιζφιδ - ιεΰα ΰτθεαιφψ

χεπθΰχθ ϊηϊ ΰω - ψςεϊ ωιιαδ

αιο δεειδ μψφεο αϊπεςδ εδετςδ - ςιμι ΰμτψεαιυ`
ξΰξψιν απεωΰ ΰιξτψεαιζφιδ »

ρψθεπιν απεωΰ ΰιξτψεαιζφιδ

μεη ΰιψεςιν ΰιξτψεαιζφιδ

χετεπιν εδθαεϊ μΰιξτψεαιζφιδ

ϊελπιϊ δλωψδ αξηεμ ξωεμα δψωξδ »
BMC: ωιςεψ ϊπεςδ ωαεςι δψωξδ »
ξρμεμ ωπϊι μμιξεγι ξηεμ δψωξδ »
ΰιξτψεαιζφιδ - ωςψ μξτβω ςν δλΰο εδςλωιε. αΰξπεϊ δΰιξτψεαιζφιδ ΰπε ξαχωιν μηγγ ΰϊ δδχωαδ ειλεμϊ δτςεμδ ξϊεκ ΰιπρθιχπθιν, γητιν εΰιπθεΰιφιεϊ, εμεξγιν λιφγ μΰτωψ μζψν δηι εδψεθθ ωμ δτςεμδ δρτεπθπιϊ μτβεω ΰϊ "δξφιΰεϊ" - ΰϊ δξαπιν, δξβαμεϊ, δφεψκ μδϊΰιν, μϊχωψ εμδιεϊ ξεαπιν μΰπωιν ΰηψιν.

ϊελμε μξφεΰ λΰο ξιγς ςγλπι ςμ

ργπΰεϊ ΰιξτψεαιζφιδ

ωιςεψιν εχεψριν ξχφεςιιν αΰιξτψεαιζφιδ δξεϊΰξιν μψξεϊ εμθςξιν ωεπιν, ΰϊ αϊι δρτψ δξψλζιιν μϊηεν, δετςεϊ εαιχεψεϊ ςμιδο.

δξωεϊσ μΰξπι ΰιξτψεαιζφιδ ψαιν δεΰ ωδηιτεω δΰεξπεϊι εδιφιψϊι δεΰ ημχ ξηιτεω τριλεμεβι ςξεχ επψηα δξχισ ετεβω ΰϊ ηιι διεν-ιεν. αΰεξπεϊ δΰιξτψεαιζφιδ ΰπε ξαχωιν μηγγ ΰϊ δδχωαδ ειλεμϊ δτςεμδ ξϊεκ ΰιπρθιχπθιν, γητιν εΰιπθεΰιφιεϊ, εμεξγιν λιφγ μΰτωψ μζψν δηι εδψεθθ ωμ δτςεμδ δρτεπθπιϊ μτβεω ΰϊ "δξφιΰεϊ" - ΰϊ δξαπιν, δξβαμεϊ, δφεψκ μδϊΰιν, μϊχωψ εμδιεϊ ξεαπιν μΰπωιν ΰηψιν.

λιφγ μηιεϊ ξϊεκ ϊηεωδ ωμ ξχεψιεϊ εηετω, μξψεϊ εαζλεϊ δξτβω ςν λμμιν εβαεμεϊ? ζεδι ωΰμδ ωπξφΰϊ ααριρ δςιρεχ αΰιξτψεαιζφιδ, λΰεξπεϊ ξετς ελγψκ ηιιν. ξι ωΰεδα μμλϊ ςμ δχφδ, μΰμϊψ εμδξφιΰ ΰϊ ςφξε αλμ ψβς ξηγω ιϊηαψ αχμεϊ μρεβιν ωεπιν ωμ ΰιξτψεαιζφιδ; ξι ωΰιπε ψβιμ μΰμϊψ αηιιν, ιελμ μδϊπρεϊ αωιθδ ωϊΰτωψ με μδλπιρ χφϊ βιεεο εηερψ εγΰεϊ βν μηιι διεν-ιεν ωμε αςζψϊ ΰμϊεψ .

χαμε ΰϊ δδφςδ δξϊΰιξδ αιεϊψ: