לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

שיפור השקט הנפשי

מאת: חנן עתיר


המדריך להורדת המתח בדרך קלה

מדריך להורדת המתח-מדיד שקט נפשי!
1) אגרפו את ידיכם בחוזקה-ספרו עד 10
שחררו את הידיים ותנו לעצמכם הרפייה מלאה נשמו 5 נשימות עמוקות ושחררו
2) קחו נשימה עמוקה החזיקו עד 10 שניות את האוויר, ושחררו את האוויר בפעם אחת
3) ספרו לאחור מ20 עד 10 והוציאו מעט אוויר לאחר כל מספר עד לריקון מלא במספר 10,הגיעו להרפייה מלאה
4) דמיינו אתכם בשפת הים בחול החם או באמבט חמים,נשמו בקלילות וחישבו איזה כף לי!(טוב להזרמת הדם בגוף,לבצע בעדינות ובמתינות ללא מאמץ)
כל התרגילים מ1 עד 4 יעשו פעמיים ביום בוקר ושעה לפני השינה,או ברגע מתח מסויים
דמיינו כמה טוב יהיה לכם מ10 דקות תירגול ביום,זה הכל!והכל טיבעי
חיים טובים יותר זה בידיים שלנו!נסו ותיווכחו-שנה שקטה

חנן עתיר לימוד תירגול קצר יום יומי לאורח חיים בריא משילוב יעיל של תורות עתיקות גוף נפש עם תוצאות מוכחות.שינה-זכרון-כאבים,
הרצאות-חוגי בית-אחד על אחד
חנן עתיר תלמיד מטפל ומרצה בכיר.
מייסד "המכון לשיפור השינה והזכרון"

כל הפעילויות של רייקי בדרך החיים:

תורות ריפוי עתיקות וחדשות

תירגול תורות ריפוי

שיפור השינה והזכרון בדרך טיבעית» עם חנן עתיר

תורות ריפוי עתיקות וחדשות

תירגול תורות ריפוי

עם: חנן עתיר

תירגול טכניקות לחיזוק השינה והזכרון

חיזוק השינה והזכרון בדרך

תירגול השינה והזכרון בדרך תורות ריפוי עצמיות» עם חנן עתיר BA-RM-RCP

תירגול טכניקות לחיזוק השינה והזכרון

חיזוק השינה והזכרון בדרך

עם: חנן עתיר BA-RM-RCP

שתפו חברים