לפרטים

תודה שנרשמת לקבלת דיוור מ-bodyways.
אירועי השבוע, שיעורים ומפגשים חדשים, טיפים, כתבות ומאמרים, הטבות ומבצעים אליך בימי רביעי ישירות לתיבה.

לשינוי הגדרות דיוור עדכנו פרטים כאן »

ומה בעניין צוואר ארוך?

פילאטיס - סטודיו בוטיק לפילאטיס קלאסי נוה צדק - דרך גוף
פילאטיס - סטודיו בוטיק לפילאטיס קלאסי נוה צדק - דרך גוף


כמורה לפילאטיס הקלאסי אני מחפשת דימויים שיסייעו לתלמידיי להבין למה בדיוק אני מתכוונת. דימוי נכון וטוב לכל הוא נדיר מאחר ולאחד מדבר דימוי כזה ולשני אחר בדיוק

אני משתדלת למצוא דימויים אוניברסאליים ככל הניתן על מנת שהשיעור יזרום ויעבור בקלילות כי בכול זאת הבטן שורפת נורא...

בחיפושי הרבים מצאתי ביטוי שיכול לסייע לרוב תלמידיי והוא "הבנות מתאילנד". אני כמובן מציגה אותו על דרך הסיפור, "מי היה בתאילנד? מה, אחרי צבא? נו, והיית בצפון? יפה שם נכון? ביקרת בשבט "ארוכות הצוואר"? אז הנה, אני רוצה שלרגע ננחת בתאילנד בשבט ההוא, ונאריך את הצוואר".
עובד חבל על הזמן....

אז מה יש לנו פה מבחינת שיטת הפילאטיס?
אנחנו מעוניינים להאריך את מיכלול השרירים בתהליך האימון. ההארכה מתבצעת כאשר אנחנו מותחים ומחזקים את השריר העובד משני קצוותיו כך שהשריר עובד בשיא תפארתו, בביצוע התנועות השונות בתרגיל המסוים. הרעיון מאחורי הרצון הנ`ל הוא כי שריר ארוך הינו חזק וגמיש יותר. כאשר אנו נאריך את השריר הכי קרוב למקסימום שלו נקבל מרווח מפרקי נאות בין החוליות ושאר המבנים והגורמים האנטומיים, עומס יירד מהמבנים הללו והשרירים יוכלו לנוע בגמישות ובחופשיות מה שיגדיל את טווח התנועה של אותו המפרק, כאשר המפרק נע בחופשיות רבה יותר בשל טווח תנועה גדול יותר אנו גם משמרים את טווח התנועה ויותר מכך מאפשרים התנהלות בחיי היומיום נוחה, נעימה וקלה יותר. כמובן שהגוף גמיש וחזק יותר ופחות חשוף לפציעות.

צוואר ארוך ועורף ארוך הינם חשובים ביותר מאחר ונוצר מתח רב במפרקי הצוואר השונים בשל עבודת הגוף לנשוא את הראש, תנועות הידיים והכתפיים, יציבה לקויה, התנהלות יומיומית ועוד. כאשר הצוואר זקוף וארוך בזמן התרגול הגו והגב מתיישרים בעקבותיו ולכן אנחנו המורים המעוניינים להשיג גו וגב בריאים וחזקים מייחסים חשיבות לצוואר ולעורף הארוך.

כמו כן, תנועה חלקה וקלה במלוא טווח התנועה אשר הצוואר מסוגל לייצר חשובה לתפקוד היומיומי, תוריד מהמתח, תתרום ליציבה נכונה.


המאמר פורסם גם כאן »

התכנית השנתית - לימודי כח האיזון ורטיגו »

התכנית יוצרת מרחב לשינוי פרדיגמות ודעות קדומות באוכלוסייה לגבי מושגים כמו ריקוד, תנועה, מיהו רקדן וכד’, ומביאה להרחבת המודעות לכך שהריקוד הוא נחלת הכלל. המשך קריאה »

דאנס ג׳אם בסוזאן 5.9.20 »

דאנס ג׳אם בסוזאן דלל.. בליווי מוסיקה חיה ואקספרימנטאלית, וגם שקט מבית היוצר של טל אבני... המשך קריאה »

בהנחיית סנסיי יוסי מגל- אייקידוג`ו »

אייקידוג`ו מודיעין מציע חוג הורים עם ילדים, לשיפור וחיזוק התא המשפחתי עם התמקדות בילד ובצרכיו האישיים.
החוזק והביטחון האישי של ילדנו בחוץ, בחברה. בסופו של דבר מתחיל מהגרעין המשפחתי. המשך קריאה »

ריפוי מכאבים כרוניים על רקע עצבי-שרירי »

תרגול סומטי מסתמך על מדע המוח ומאתחל מחדש את השרירים והעצבים דרך טכניקת הפנדיקולציה הייחודית לשיטה. התוצאה היא - שחרור בשרירים מכווצים כרונית, טווחי תנועה חדשים, רגיעה ונשימה מלאה. המשך קריאה »

קורס ריבלנסינג-איזון גוף-נפש »

קורס ריבלנסינג-איזון גוף-נפש קורס עומק לשיטת הטיפול המדהימה מבית היוצר של אושו - ריבלנסינג המשך קריאה »

BE BUTOH עם מיה דונסקי »

מחקר עומק,תרגול ויצירה, המוקדשות להחלפת אנרגיות והבנות ,תוך חקירה ועבודת עומק על יצירה אישית ונוכחות כפרפורמר. .הזדמנות לתמיכה הדדית, הקשבה מחודשת ודיון בונה ומעורר השראה. המשך קריאה »

סופ"ש playful אימפרוביזציה בורטיגו »

בואו הצטרפו לסופ"ש playful אימפרוביזציה רב תחומית בכפר האקולוגי ורטיגו שבקיבוץ נתיב הלה`! סדנת אימפרוביזציה טוטאלית אנרגטית וייחודית, במרחב מרהיב ביופיו בטבע המעצים. המשך קריאה »

תכנית הכשרה – אינטגרציית קול בתנועה »

אינטגרציית קול בתנועה – חזרה למוזיקליות אורגנית. תכנית מקוונת משולבת, ספטמבר 2020 – פברואר 2021 המשך קריאה »

LifeDance לנשים - סגנונות מכל העולם »

שעור סוחף המשלב סגנונות ריקוד ומוסיקה מכל העולם:מודרני,ג`אז, סלסה,פלמנקו,היפ הופ, ג`ייב, אפריקאי, אימפרוביזציה,ריקוד חופשי ומתיחות מעולם המחול.אין צורך בנסיון מוקדם.כל אחת יכולה. המשך קריאה »

ריפוי מכאבים כרוניים על רקע עצבי-שרירי »

תרגול סומטי מסתמך על מדע המוח ומאתחל מחדש את השרירים והעצבים דרך טכניקת הפנדיקולציה הייחודית לשיטה. התוצאה היא - שחרור בשרירים מכווצים כרונית, טווחי תנועה חדשים, רגיעה ונשימה מלאה. המשך קריאה »

תירגול כוונה, מעברים קסומים וטרנסהילינג »

מפגשים חוויתיים העוזרים לנו להגיע לשקט עמוק .
נתרגל כוונה, המאפשרת שינויים משמעותיים ומרפאים,
תירגולים שונים לשיפור עצמי המשך קריאה »

קורס הוראת יוגה לנשים בהריון - הדס פרי »

הקורס מבוסס על עקרונות פילוסופיים וגופניים מעולם היוגה, בשילוב תנועה עכשוית, תכנים תאורטיים ואנטומיים בנושא הריון ולידה ומיומנויות ליווי רגשי. המשך קריאה »

המעגל - מסלול שנתי ללימודי מחול »

המסלול מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. לכל מי שמחפשת שהמחול יהיה חלק בלתי נפרד מהשבוע שלה, ולהעמיק בלימודי המחול עם מובילי המורים בארץ המשך קריאה »

הפילאטיס פוגש את סודות התרגול-הסומטי »

פילאטיס סומטי משתמש בפנדיקולציה הייחודית לתרגול-הסומטי על מנת להגיע לטווחי תנועה חדשים. נגלה ששרירים שיודעים להשתחרר יודעים גם להתכווץ ביעילות לעוצמות חדשות של כוח ויעילות תנועתית. המשך קריאה »

TIM אימון מוטור-קוגניטיבי לגיל השלישי »

מסלול הכשרה למאמני TIM, אימון מוטור-קוגניטיבי ייחודי לגיל השלישי. קורס המתמקד בהכשרת מאמנים גם דרך זום, עבור אוכלוסית המבוגרים הנמצאת בבית (בעיתות משבר ובשגרה). המשך קריאה »

קורס מס׳ 15 להסמכת מטפלים בשיטת אילן לב »

השיטה עוסקת בשיפור היכולות האנושיות ובהסרת מגבלות של קשיים תפקודיים, פותרת קשיים של פגמים, פגעים ונכויות. הטיפול עונה על בעיות של סירקולציות בגוף, כאבים, פותר בעיות של שלד, מפרקים וכו` המשך קריאה »

צ`י קונג הזרמת אנרגיית החיים (הצ`י) בגוף »

אומנות תנועה סינית עתיקה המבוססת על תרגול פסיכו-פיזי, שמטרתו הזרמת אנרגיית החיים (הצ`י) בגוף. Exchange of energy between us and the universe "במקום שישנה תנועה ישנה בריאות". המשך קריאה »

קורס כוונה בסיסי - שילוב טרנס ושיאצ`ו »

קורס כוונה בסיסי - שילוב טרנס ושיאצ`ו
מפגשים חוויתיים העוזרים לנו להגיע לשקט עמוק .
הקורס משלב לימוד שיאצ`ו עם תירגולים שונים לשיפור עצמי,
לשיחרור חסימות בכל הרבדים, בעיקר דרך הטרנסהילינג. המשך קריאה »

סדנת ריקוד נשמת השמש, צ`י קונג ומדיטציה »

ערב חג סוכות ראשון נדרים למדבר לרקוד, לתרגל צ`י קונג, קערות טיבטיות וארוחות צמחוניות מעולות להבעת כוונה לשנת תשפ"א. ריקוד נשמת השמש - כשיוגה הופך לריקוד החיים מבוססת על מערכת הצ`אקרות. המשך קריאה »

ניקוי (צום) מיצים בנווה מדבר מואה »

סדנת ניקוי (צום) המיצים האהובה בישראל בנווה מדבר מואה המיוחד עם האגם הפרטי. עם זהר צמח וילסון ואביטל סבג המשך קריאה »

אורלי אורן הסטודיו לפילאטיס קלאסי הראשון בארץ! הכשרה בפילאטיס קלאסי היחידה בארץ! שיקום עפ`י השיטה הקלאסית בשילוב טכניקות מנואליות! מעבר למקצועיות ולניסיון הרב הסטודיו מאובזר במכשירי השיטה הקלאסיים מקוריים, בייבוא אישי מארה`ב. התקשרו

כל הרשימות של סטודיו בוטיק לפילאטיס קלאסי נוה צדק:

פילאטיס קלאסי. אימון משלים לריצה!  כן/ לא? ומדוע? ואיך ניתן

פילאטיס קלאסי. אימון משל

בשלב זה או אחר תרוצו לסטודיו לפילאטיס. זה ישתלם לכם! בין אם אתם אתלטים מקצועיים ובין אם אתם רצים לשם ההנאה. כל ספורטאי ייהנה מגוף חזק שחף מכאבים ופציעות! » מאת אורלי אורן

פציעות בספורט וטיפול בהן

פציעות בספורט וטיפול בהן

איך מטפלים בפציעות ספורט, מה כי נפוץ, מומלץ לעשות ע"מ להמנע?» מאת אורלי אורן

פציעות בספורט וטיפול בהן

פציעות בספורט וטיפול בהן

» מאת אורלי אורן

פילאטיס ואני

פילאטיס ואני

אורלי אורן מתל אביב, ספורט תראפיסטית בהכשרתה בעלת סטודיו לפילאטיס בנווה צדק, מרכז סוזן דלל, המתמחה גם בטיפול בפציעות ספורט ובהכשרת מורים ומורות לפילאטיס.» מאת אורלי אורן

פילאטיס ואני

פילאטיס ואני

» מאת אורלי אורן

השאלות הנפוצות על פילאטיס

השאלות הנפוצות על פילאטי

פילאטיס קלאסי הוא אימון בעל קואורדינאציה מלאה לגוף, mind, ורוח. תלמידים רבים שואלים שאלות בעניין האימון. אספתי כמה מהן ועניתי באופן מסודר. תהנו » מאת אורלי אורן

השאלות הנפוצות על פילאטיס

השאלות הנפוצות על פילאטיס

» מאת אורלי אורן

עקרון גב ישר

עקרון גב ישר

באופן טיבעי, ראה ציור מעלה, כאשר הרגל והגב מתיישרים ואנו חסרים את הגמישות הדרושה הכח או המודעות, הגב ייטה לאחור. מדוע?» מאת אורלי אורן

עקרון גב ישר

עקרון גב ישר

» מאת אורלי אורן

פילאטיס, כף הרגל והשאר

פילאטיס, כף הרגל והשאר

בהמצאת תרגיל ה-footwork, שאב פילאטיס ידע מתורת הרפלקסולוגיה, והחל כל אימון עם תרגיל זה בשל חשיבותו לכלל האימון. הקליקו כאן להמשך קריאה ולסרטון הדגמה >» מאת אורלי אורן

פילאטיס, כף הרגל והשאר

פילאטיס, כף הרגל והשאר

» מאת אורלי אורן

The PowerHouse

The PowerHouse

פילאטיס כינה את מרכז הגוף ה powerhouse. הכוונה היתה לבטן התחתונה, הגב התחתון, הירכיים הפנימיות. הכוונה היתה להפעיל הכול יחד, בסימולטאניות...» מאת אורלי אורן

The PowerHouse

The PowerHouse

» מאת אורלי אורן

Physical Fitness Is The First Requisite Of Happiness

Physical Fitness Is The

פירוש המונח כושר גופני, הוא התכווננות ושמירה על גוף המפותח במידה מאוזנת ושווה בין המחשבה, הנשמה והגוף, אשר מסוגל לנוע באופן מלא וטבעי, בקלות מספקת... » מאת אורלי אורן

עשרת הדיברות לבחירת סטודיו לפילאטיס

עשרת הדיברות לבחירת סטוד

כמה טיפים לפני שאנחנו מתחילים אימון בשיטת הפילאטיס. שנייה לפני שהרמת את הטלפון, שנייה לפני שהגעת לשיעור הניסיון ושנייה לפני שנרשמת...» מאת אורלי אורן

Footwork  פילאטיס, כף הרגל והשאר

Footwork פילאטיס, כף הר

פילאטיס פתח את האימון הגופני בחלק של ה-reformer בתרגיל ה-footwork, בשל המשמעויות רבות שיש לתרגיל זה:» מאת אורלי אורן

כוח היהלום

כוח היהלום

מה זה כוח היהלום? ומהי הפרדה?» מאת אורלי אורן

כוח היהלום

כוח היהלום

» מאת אורלי אורן

פילאטיס ותזונה נכונה

פילאטיס ותזונה נכונה

מהי תזונה נכונה? ומה היhתה דעתו של ג`וזף ה. פילאטיס» מאת אורלי אורן

פילאטיס ותזונה נכונה

פילאטיס ותזונה נכונה

» מאת אורלי אורן

כל הפעילויות של סטודיו בוטיק לפילאטיס קלאסי נוה צדק:

שיעורי פילאטיס לגברים

שיעוריפילאטיס לגברים

שיעורי פילאטיס ייחודיים לגבריםהקץ לכאבי הגב, הכתפיים, הצוואר ועוד.בכל יום ב` וד` בשעה 1900 בהנחיית אורלי אורן» עם אורלי אורן

שיעורי פילאטיס לגברים

שיעוריפילאטיס לגברים

עם: אורלי אורן

פילאטיס זה הכי אחי

פילאטיס לגברים

פילאטיס- כי זה הכי אחי» עם אורלי אורן

כל השבוע
פילאטיס זה הכי אחי

פילאטיס לגברים

עם: אורלי אורן

מתי: כל השבוע  | 0700

THE C PART- SPECIAL& INDIVIDUAL NEEDS

14 מאי סדנא חדשנית

לשיעור הפילאטיס מבנה שיעור ייחודי הכולל את החלקים: A, B, C, D. לכל חלק היתרונות והחשיבות למען התלמיד, חיזוקו והתקדמותו. בסדנא זו נתמקד ב-C PART» עם אורלי אורן

שני
THE C PART- SPECIAL& INDIVIDUAL NEEDS

14 מאי סדנא חדשנית

עם: אורלי אורן

מתי: שני  | 1000-1500

מבצע לחודש מרץ

הנחה לקראת האביב

שיעור פרטי בהנחה לקראת האביבשיעור איבחון ב-100 שח בלבד וכן שלישית פרטיים ב-450 ש"ח בלבד» עם אורלי אורן

מבצע לחודש מרץ

הנחה לקראת האביב

עם: אורלי אורן

קורס מדריכי פילאטיס מזרון ומכשירים

מאי 2019 קורס בוטיק

הזמנה לקורס מעמיק, ייחודי. קורס מדריכי פילאטיס בהנחיית אורלי אורן» עם אורלי אורן

חמישי
קורס מדריכי פילאטיס מזרון ומכשירים

מאי 2019 קורס בוטיק

עם: אורלי אורן

מתי: חמישי  | 1200

מבצע אלוף לחג העצמאות למדינתינו

המדינה חוגגת ואתם זוכים

עשרה שיעורים. ב-680 שח. תוקף של חודש וחצי מיום הרכישה. התשלום במזומן/ המחאה» עם אורלי אורן

מבצע מדליק בגרופון עד סוף יוני 16

עד סוך חודש יוני 2016

סטודיו אורלי אורן, סטודיו בוטיק לפילאטיס הקלאסי מזמין אותך להפגש בסטודיו ולהינות מגוף חטוב לקיץ, הרגשה נפלאה ויציבה מעולה! זה הזמן!» עם אורלי אורן

כל השבוע
מבצע מדליק בגרופון עד סוף יוני 16

עד סוך חודש יוני 2016

עם: אורלי אורן

מתי: כל השבוע  | 0700

ספורטאית מקצועית? רקדן מקצועי?

למקצוענים בלבד!

נפצעת? רוצה לחזור לבמה? לרוץ? להתאמן? להרגיש מעולה? זה אפשרי! וזה בטוח!עם ניסיון הקשבה והרבה רצון טוב!» עם אורלי אורן

כל השבוע
ספורטאית מקצועית? רקדן מקצועי?

למקצוענים בלבד!

עם: אורלי אורן

מתי: כל השבוע  | 0700

פילאטיס שיקומי לפציעות אורטופדיות

פילאטיס שיקומי

מאז 1998 אני עוסקת בשיקום פציעות אורטופדיות שונות. המומחיות שלי היא להביא את תלמידיי לחיים ללא כאב בטווחי תנועה מלאים ותיפקוד מלא. התהליך מתחיל במס שיעורים פרטיים וכניסה לקבוצה שיקומית. » עם אורלי אורן

שני-שישי
פילאטיס שיקומי לפציעות אורטופדיות

פילאטיס שיקומי

עם: אורלי אורן

מתי: שני-שישי  | 0700

שיעור מדריכים! להוריד את כל החגים!

ואולי פילאטיס יסלח לנו

שיעור מדריכים. מאתגר. מזיע. מזיז. נושם. נוטף. כזה? ככה! לא תבוא/י?» עם אורלי אורן

שני
שיעור מדריכים! להוריד את כל החגים!

ואולי פילאטיס יסלח לנו

עם: אורלי אורן

מתי: שני  | 1230

שיעורי פילאטיס לנשים בהיריון

היריון? הכיני גופך

היריון? הכיני גופך לתשעה חודשים מלאים שיכרון חושים» עם אורלי אורן

כל השבוע
שיעורי פילאטיס לנשים בהיריון

היריון? הכיני גופך

עם: אורלי אורן

מתי: כל השבוע  | 0700

חודש של חזרה הזדמנויות להעמיק וללמוד

יום חזרה וריענון

בחודש הקרוב נקיים אצלינו בסטודיו מס` ימי חזרה וריענון למדריכי פילאטיס, המעוניינים להרחיב ידיעותיהם! ולמתעניינים בקורס הכשרה!» עם אורלי אורן

חמישי
חודש של חזרה הזדמנויות להעמיק וללמוד

יום חזרה וריענון

עם: אורלי אורן

מתי: חמישי  | 

שיעורי פילאטיס מזרון וכלל המכשירים

לחיזוק, עיצוב, שיקום

אצלי בסטודיו מלמדים פילאטיס עפ`י השיטה הקלאסית. הכי קרוב למקור!אימון עפ`י שיטת הפילאטיס הקלאסי, שאוב מתורתם ורוחם של ממציאי השיטה- קלרה וג`וזף ה. פילאטיס. » עם אורלי אורן

כל השבוע
שיעורי פילאטיס מזרון וכלל המכשירים

לחיזוק, עיצוב, שיקום

עם: אורלי אורן

מתי: כל השבוע  | 0800

28-11-16, שיעור מדריכים

28-11-16, שיעור מדריכים

שיעור מדריכים. מאתגר. מזיע. מזיז. נושם. נוטף. כזה? לא תבוא/י?» עם אורלי אורן

שני
28-11-16, שיעור מדריכים

28-11-16, שיעור מדריכים

עם: אורלי אורן

מתי: שני  | 1230

קבוצת היריון

היריון? זמן נהדר לאימון

היריון הזמן בו הגוף שלך עובר שינויים רבים.אנחנו מכירים אותם ויודעים להתאים לך תוכנית אימון נכונה, בריאה, ממוקדת ומקדמת.» עם אורלי אורן

קבוצת היריון

היריון? זמן נהדר לאימון

עם: אורלי אורן

שיעורי פילאטיס לרקדנים

ב-50 ש"ח בלבד

יתרונות שיטת הפילאטיס לרקדנים ידועים מימים ימימה ולמעשה השיטה צמחה בקרב רקדנים במשך שנים רבות! השיטה תורמת לחיזוק תוך הגמשת השרירים, איזון עמוד השדרה והאגן ואיזון בין שלל השרירים.» עם אורלי אורן

כל השבוע-ראשון
שיעורי פילאטיס לרקדנים

ב-50 ש"ח בלבד

עם: אורלי אורן

מתי: כל השבוע-ראשון  | 07:00

שתפו חברים