האתה סאי יוגה היא טכניקת יוגה השואבת השראה מהאתה יוגה , איינגר יוגה , יוגה דינאמית , מדיטציית תובנה ושירה :) עבודה קשובה הנשענת על מודעות גופנית חושית ותודעתית , הקשבה קרובה לגוף ולנפש תוך כדי פיתוח דיוק , הרחבת המודעות , העידון והשמחה.
האתה סאי יוגה שואבת השראה גם מהגישה המערבית לביטוי והבעה , מתוך הבנה שבגוף שוכנים רגשות וסיפורים המתגלים גם תוך כדי החקירה של היוגה .הרגשות והסיפורים נמצאים בקול שלנו , בתנועה שלנו , בדימוייים שעולים , בנשימה המשתנה , הכאבים והתחושות החולפים . תוך כדי עבודת קשב דיוק ושימת לב , מותר לנו גם להביע ולשחרר , לפנות מקום לתובנות חדשות לסיפורים ודימויים עמוקים יותר וכך ליצור קשר חזק יותר למרכז ואפשור זרימה חופשית של אהבה והשראה או מה שזה בשבילכם - נעים נעים נעים .
השיעורים כוללים מדיטציה, פראניאמה - תרגילי נשימה וקול, תנוחות האתה יוגה , תנועות יוגה (מעברים) ברצף אינטואטיבי וקשוב.
יום אחד- שני תחומים נפגשים , עבודה קולית מעמיקה יחד עם מחקר תנועתי המבוסס על טכניקות מגוונות BMC` אימפרוביזציה, צ`י קונג, קונטאקט.» עם רות וידר מגן ומיכאל שחרור
חג השבועות. שלושה ימים במדבר -עם אומנית הקול רות וידר מגן. רות היא אומנית וחוקרת קול מובילה בתחומה.יחד עם רות, בשקט וביופי העמוק של המדבר נגלה ונפתח שדה מורחב ליצירתיות דרך הקול.» עם רות וידר מגן